Sauna: Três razões para começar a ir

Quer uma vida longa e feliz? Faça sauna.


A sauna não é a solução para todos os problemas, mas pode ajudar! Ainda que não tenha qualquer poder curativo, promove uma sensação de prazer e bem-estar através de uma técnica sudação.

Vida longa

Segundo um estudo publicado pela JAMA Internal Medicine, as pessoas que fizeram sauna pelo menos uma vez por semana reduziram em 22% o risco de morrer por qualquer causa.

Melhora o humor

Pacientes com depressão leve a moderada tiveram uma melhoria significativa depois de se sentarem na sauna durante 15 minutos por dia, 5 dias por semana, de acordo com um estudo publicado na Psychosomatic Medicine

Coração mais forte

O calor pode ajudar a fortalecer o coração, melhorar a circulação e, portanto, reduzir o risco de ataques cardíacos e derrames, diz o  estudo publicado na JAMA. 


Like it? Share with your friends!