Hábitos inocentes que estão a sabotar a sua perda de peso

É fácil cair nestes três erros comuns.


Há pequenos erros comuns, aparentemente inocentes, que o mantêm longe dos seus objetivos de perda de peso.

Eat This, Not That! enumerou alguns:

1. Coloca molho nas suas saladas

Quando adiciona molhos industriais às suas saladas saudáveis, está a consumir centenas de calorias em excesso. Opte por temperar a sua salada com azeite e vinagre.

2. Toma o pequeno-almoço e almoça na sua secretária

É importante que o horário da refeição seja apenas dedicado a ela. Quando desaceleramos para saborear a nossa comida, sintonizamos a nossa saciedade.

3. O seu serviço de cozinha é muito grande

Pesquisas mostram que o uso de louças maiores facilita a subestimação de porções e, portanto, o excesso de consumo.


Like it? Share with your friends!