É ‘permitido’ beber café durante o jejum intermitente?

Sim, mas com determinadas regras.


No mundo das dietas para a perda de peso, o famoso jejum intermitente tem conseguido cada vez mais adeptos. Este método consiste em períodos cíclicos de comer e jejuar.  

Pesquisas sugerem que o jejum intermitente pode promover perda de peso e reduzir factores de risco para certas condições crónicas, como doenças cardíacas, diabetes e doença de Alzheimer.

Se é a sua primeira vez nestas ‘andanças’, pode estar a perguntar-se se tem ‘permissão’ para tomar café durante um jejum.

Segundo a healthline, pode beber quantidades moderadas de café preto durante os períodos de jejum, pois contém muito poucas calorias e dificilmente interromperá o processo.

De facto, o café pode até aumentar os benefícios do jejum intermitente, nomeadamente a reduzir a inflamação e a melhorar a função cerebral.

No entanto, deve evitar aditivos de alto teor calórico, como açúcar ou leite.


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