É isto que acontece ao seu corpo quando salta uma refeição

Acha que vai ajudá-lo a perder peso? Está enganado...


Seja por falta de tempo ou por motivos de emagrecimento, todos já saltámos refeições.

Mas, além de nos deixar com fome, saltar refeições causa impacto nos nossos corpos. Segundo a Eat This, Not That!, é isto que acontece:

1) Estará cansado

Ao saltar uma refeição, o açúcar no sangue diminui e essa quebra vai deixá-lo mais cansado.

2) A fome vai chegar

A sensação de fome por falta de uma refeição também pode levar a mudanças de humor e a uma falta de controlo da raiva. A ciência já confirmou que um nível mais baixo de açúcar no sangue também pode causar irritabilidade, confusão e fadiga.

3) Pode levar a excessos

A fome pode levar algumas pessoas a tentarem compensar mais tarde a refeição perdida. Além disso, quando salta uma refeição, o corpo começa a desejar alimentos processados, o que leva a um aumento de peso não saudável. 


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