Dez benefícios surpreendentes da pera e para quem é ‘veneno’

Esta fruta 'simples e modesta' é a preferida de muitos portugueses - e com toda a razão! Descubra todos os benefícios da pera para a sua saúde.


Nutritiva, económica e fácil de encontrar em qualquer supermercado, a pera é ainda uma fruta pobre em calorias, abundante em cálcio e que ajuda a regular a flora intestinal.

Eis, segundo o site Dicas de Mulher, dez super benefícios da pera:

Propriedades anti-inflamatórias

É rica em vitamina C, que atenua os efeitos de várias doenças, como por exemplo a artrite ou osteoporose. 

Regula a pressão arterial

Os antioxidantes presentes na fruta contrariam o desenvolvimento da hipertensão, que com o passar do tempo pode resultar em doenças cardiovasculares. 

Controla o nível de açúcar no sangue

Abundante em fibra atenua os níveis de glicose na corrente sanguínea. 

Previne o aparecimento de doenças cardíacas

As fibras na pera diminuem os índices de colesterol mau (LDL). 

Melhora o sistema imunológico

Os antioxidantes protegem e fortalecem o sistema imunológico. 

Melhora a digestão

Novamente as fibras promovem a ótima digestão dos alimentos. 

Dá energia

A frutose presente nesta fruta é rapidamente absorvida pelo organismo, que a transforma em energia.

Previne o cancro do cólon

As fibras associam-se às células potencialmente cancerígenas, eleminando-as. 

Ajuda a emagrecer

A pera promove a sensação de saciedade. Os nutricionistas recomendam o consumo de uma pera meia hora antes de almoçar. 

E afinal, para quem é ‘veneno’?

Em caso de alergia

Apesar de raro, conforme explica o Dicas de Mulher, é necessário ter em atenção o momento em que se a come pera pela primeira vez, como acontece nas crianças. 

Diabéticos

O seu elevado teor de frutose obriga os diabéticos a ter alguns cuidados, sendo que o ideal é comer esta fruta com moderação. 


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