Cinco delícias de verão que são aliadas da perda de peso

Com todas as frutas e legumes frescos a atingir o pico de maturação no verão, não é difícil fazer uma alimentação saudável.


Dias ensolarados, escapadelas idílicas na praia…O verão é o momento perfeito para relaxar, aproveitar as atividades ao ar livre e também para perder peso, se assim o desejar.

Com todas as frutas e legumes frescos a atingir o pico de maturação no verão, não é difícil fazer uma alimentação saudável.

Assim, a Eat This, Not That! apresenta-lhe alguns alimentos que o vão ajudar a atingir os seus objetivos.

Pepinos

O pepino é muito hidratante e pobre em calorias. Além disso, está carregado com antioxidantes que combatem a inflamação e podem até reduzir o risco de hipertensão.

Ceviche

O ceviche é uma ótima opção para as noites quentes de verão, quando deseja uma refeição rápida e fácil. Combinar frutas cítricas com peixes ricos em ómega-3, ajuda a que se sinta satisfeito, enquanto combate a inflamação e reduz o risco de doenças cardíacas.

Melancia

Com mais de 90% de água, esta fruta é uma ótima maneira de se manter fresco e hidratado, mesmo nos dias mais quentes do verão.

Gaspacho

Feita com tomates ricos em licopeno, pepino, alho e cebola, esta sopa gelada manterá seu metabolismo acelerado.

Camarão

O camarão não é apenas  uma boa fonte de proteína de baixas calorias, mas também é uma boa fonte de ómega-3 que combate a inflamação e acelera a perda de peso.


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