Abusa? Quatro sinais de que bebe café em excesso

Entenda como um hábito rotineiro para muitos e saudável, pode ter consequências nefastas para a saúde.


É raro o português que não gosta de começar o dia com uma bela chávena de café, sentindo-se subitamente com mais energia e foco para enfrentar mais uma jornada. 

Contudo, e conforme explica um artigo divulgado pelo nCultura, para os amantes da bebida pode tornar-se bastante fácil abusar do seu consumo e existem sinais que o corpo emite indicadores desse excesso. 

Dores de estômago

O café potencia a produção de ácidos no estômago, o que por sua vez pode provocar incómodos como úlceras, ardor ou gastrites. Mais ainda, a ingestão em demasia de café pode gerar azia. 

Dores de cabeça

Conforme explica o nCultura o café pode originar uma sobrecarga no cérebro, isto porque a bebida é ao mesmo tempo estimulante e diurética. A dor de cabeça pode manifestar-se durante períodos de abstinência ou devido ao consumo excessivo de café. 

Insónias

Os efeitos energéticos resultantes da ingestão de café prolongam-se no tempo e demoram 14 horas até desaparecerem totalmente do organismo. 

Como tal, recomenda-se que evite beber café após as 18h. 

Nervosismo

A cafeína aumenta os níveis de foco e de concentração de quem a toma. Ao aumentar o nosso estado de alerta, a cafeína também provoca outros sintomas menos agradáveis, tais como stress, ansiedade, palpitações e em casos extremos arritmias. 


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