A água com gás hidrata da mesma forma que a água sem gás?

Sim. Na realidade, a sua efervescência pode até aumentar os efeitos hidratantes para algumas pessoas.


Para se manter hidratado, uma regra comum é beber pelo menos 1,5 litros de água por dia. No entanto, pode estar a perguntar-se se a água com gás pode contar para esse objetivo, devido à sua acidez e efervescência.

Segundo a healthline, a a água com gás hidrata tanto quanto a água comum, contribuindo assim para a sua ingestão diária de água. Isto é comprovado por um estudo que investigou o efeito hidratante de 13 bebidas.

No entanto, note que deve escolher água com gás sem adição de açúcar ou outros adoçantes.


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