Para se manter hidratado, uma regra comum é beber pelo menos 1,5 litros de água por dia. No entanto, pode estar a perguntar-se se a água com gás pode contar para esse objetivo, devido à sua acidez e efervescência.
Segundo a healthline, a a água com gás hidrata tanto quanto a água comum, contribuindo assim para a sua ingestão diária de água. Isto é comprovado por um estudo que investigou o efeito hidratante de 13 bebidas.
No entanto, note que deve escolher água com gás sem adição de açúcar ou outros adoçantes.