Se normalmente não tem energia de manhã, então não há nada melhor do que começar o dia com uma boa dose de vitaminas para que se sinta imediatamente mais animado e pronto para enfrentar a jornada.
E, segundo o portal Nueva Mujer, se decidir optar pela ingestão de laranja e cenoura os benefícios serão ainda mais notórios.
A laranja é rica em vitamina C, tiamina, ácido fólico e potássio elementos que dão resistência e energia.
Entretanto, a cenoura é abundante em vitamina A, biotina, vitaminas K1 e B6, e em potássio. Todos estes ingredientes nutrem o organismo em profundidade, reduzem o risco de cancro, diminuem os valores do colesterol e contribuem para emagrecer.
Como tal, ao juntar a laranja e a cenoura num copo vai saborear um elixir ‘mágico’ que o vai deixar cheio de energia e revitalizado.
Receita de sumo de laranja e cenoura que fortalece o sistema imunológico
Ingredientes
– 4 cenouras;
– 2 laranjas.
Preparação
1. Descasque as cenouras, corte-as em cubos e coloque-as no liquidificador.
2. Bata até obter um sumo homogéneo.
3. Acrescente o sumo das laranjas e misture por alguns minutos.
Dica: Pode servir com um fio de mel.