Bowl de aveia, maçã e canela. Um pequeno-almoço energético

Para começar bem o dia, prepare esta tigela nutritiva.


É do conhecimento geral que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. E esse ditado popular tem uma razão – a primeira refeição é essencial para ter a energia necessária para enfrentar um novo dia.

Uma boa tigela de aveia, maçã e canela pode ser a escolha ideal para começar o dia. Assim, apresentamos-lhe a receita:

Ingredientes:

  • 1/2 chávena (45g) de aveia
  • Curgete ralada em 1/2 chávena (60g)
  • 1 colher de chá de canela
  • 1 maçã.
  • 1/2 colher de sopa de óleo à escolha
  • Xarope de ácer

Preparação:

  • Corte a maçã em cubos
  • Em seguida, adicione a aveia, curgete ralada, 1/2 colher de chá de canela e metade dos cubos de maçã numa panela e deixe ferver
  • Baixe para lume médio e deixe ferver por 15 minutos até que a curgete esteja macia
  • Enquanto isso, aqueça 1/2 colher de sopa de óleo numa panela em fogo médio-alto. Quando estiver quente, adicione a outra metade dos cubos de maçã, 1/2 colher de chá de canela e 1 colher de sopa de xarope de ácer e caramelize

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