Três alimentos que ‘derretem’ a gordura

Identificar quais os alimentos saudáveis que ajudam a atingir as metas de perda de peso não é necessariamente fácil.


Existem muitos alimentos saudáveis, mas se o seu objetivo é eliminar a gordura saiba que há alguns alimentos melhores do que outros. 

Eat This, Not That apresenta-lhe três:

Chá verde

Beber quatro a cinco chávenas de chá verde por dia pode acelerar o metabolismo e queimar mais calorias (e gordura, incluindo a gordura da barriga!) devido ao polifenol epigalocatequina-3-galato, ou EGCG.

Couves de bruxelas:

São excelentes alimentos para perda de peso, porque são ricos em fibras e glucosinolatos desintoxicantes.

Kiwi:

Os kiwis contêm uma grande quantidade de actinidina, uma enzima natural exclusiva do kiwi que ajuda na digestão. O kiwi também contém fibra prebiótica, que prepara o intestino para uma digestão saudável.


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