Sete alertas dados pelo corpo de que precisa de ingerir mais hidratos

Dores de cabeça e fome constante são apenas alguns dos efeitos secundários de uma dieta baixa em carboidratos (low-carb).


Nos últimos anos, os hidratos de carbono têm vindo a ser demonizados. Este grupo alimentar é, muitas vezes, mal compreendido, e é por isso que existem tantos mitos que são completamente falsos.

Embora as dietas com baixo teor em hidratos de carbono ‘low-carb’, sejam cada vez mais populares e tenham demonstrado ajudar a perder peso, isso não significa que comer carboidratos o vai engordar. 

Mas é claro que nem todos os hidratos são iguais. Aqueles que vêm de açúcares refinados e farinhas podem aumentar os níveis de açúcar no sangue e impedir a perda de peso. No entanto, carboidratos complexos são necessários para uma boa saúde e uma barriga lisa. 

Assim, confira sete alertas dados pelo corpo de que precisa de ingerir mais hidratos:

  1. Dores de cabeça
  2. Está sempre com frio
  3. Tem mau hálito
  4. Movimentos intestinais irregulares
  5. O exercício físico é cada vez mais difícil
  6. Está sempre com fome
  7. Está irritado e de mau humor

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