Se o objetivo é emagrecer, evite estes alimentos

Estes alimentos populares não fazem favor nenhum à sua cintura.


Perder peso requer uma dieta rica em alimentos nutritivos, redução de calorias e atividade física, mas se a sua cozinha estiver repleta de alimentos que sabotam a dieta, fica muito mais difícil diminuir o perímetro da cintura. 

Eat This, Not That! fez uma lista. Nós apresentamos-lhe três:

  • Cereais refinados e açucarados: Os típicos cereais de pequeno-almoço empacotam muito açúcar. Se quiser perder peso, substitua esses cereais por aveia ou granola sem açúcar.
  • Carnes processadas: Comer bacon, salsichas, entre outras carnes processadas, pode colocar a sua vida em risco e fazer com que não consiga emagrecer.
  • Álcool: Exagerar na bebida pode prejudicar os seus objetivos de perda de peso e representar riscos à sua saúde. Foi demonstrado que consumir álcool também engana o seu corpo a comer mais.


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