Salta o pequeno-almoço? Oito consequências

Será esta, realmente, a refeição mais importante do dia?


Tomar pequeno-almoço ou não tomar o pequeno-almoço – eis a questão.

Há quem não comece o dia sem uma refeição completa de nutrientes. Outros, ficam enojados com o pensamento de ingerir qualquer tipo de comida antes do almoço. Então, quem está certo e quem está errado?

Segundo a Eat This, Not That!, a resposta chocante é que existem argumentos convincentes a favor e contra a refeição, uma vez conhecida como a mais importante do dia. 

Aqui está um resumo de tudo o que pode acontecer quando salta o pequeno-almoço:

  1. Priva o seu corpo de nutrientes essenciais
  2. O seu metabolismo acorda
  3. Fica com desejos não saudáveis ao longo do dia
  4. O seu cérebro pode aguça
  5. A sua produtividade aumenta
  6. O cortisol sobe
  7. A imunidade diminui
  8. A hipoglicemia torna-se um risco


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