Tomar pequeno-almoço ou não tomar o pequeno-almoço – eis a questão.
Há quem não comece o dia sem uma refeição completa de nutrientes. Outros, ficam enojados com o pensamento de ingerir qualquer tipo de comida antes do almoço. Então, quem está certo e quem está errado?
Segundo a Eat This, Not That!, a resposta chocante é que existem argumentos convincentes a favor e contra a refeição, uma vez conhecida como a mais importante do dia.
Aqui está um resumo de tudo o que pode acontecer quando salta o pequeno-almoço:
- Priva o seu corpo de nutrientes essenciais
- O seu metabolismo acorda
- Fica com desejos não saudáveis ao longo do dia
- O seu cérebro pode aguça
- A sua produtividade aumenta
- O cortisol sobe
- A imunidade diminui
- A hipoglicemia torna-se um risco