Existem certos alimentos que pode cortar da sua dieta e que darão início à sua jornada de perda de peso quase imediatamente.
Esses alimentos estão diretamente ligados ao ganho de peso ou são alimentos de elevado teor calórico que podem ser facilmente substituídos por alternativas mais saudáveis.
Pão branco
Carboidratos simples (como os encontrados no pão branco) são conhecidos por não saciarem. Portanto, não surpreendente que consiga comer várias fatias e ainda ter espaço para uma refeição completa depois.
Sumos de fruta
A maioria dos sumos de fruta que encontra no supermercado são, geralmente, altamente processados e carregados de açúcar, que é um dos principais contribuintes para o ganho de peso.
Refrigerantes
Bebidas adoçadas com açúcar, como refrigerantes, devem ser eliminadas da sua dieta o mais rapidamente possível.
Carnes processadas
As carnes processadas, como presunto, bacon e salsichas podem contribuir para o crescimento da sua cintura.