Perder peso: Estes toppings para salada são subestimados (mas não deviam)

Para emagrecer, inclua estes ingredientes.


A salada tem a reputação de ser uma refeição saudável, e por boas razões. As saladas são recheadas de vegetais e, se as cobrir com proteínas e gorduras saudáveis, também podem saciar. 

Assim, apresentamos três toppings para salada, que são geralmente subestimados, mas não deveriam:

1) Pimentos

Graças a um composto chamado dihidrocapsiato, os pimentos aumentam o metabolismo. Além disso, são ricos em vitamina C, um nutriente que luta contra as hormonas do stress que ativam o armazenamento de gordura no estômago.

2) Mirtilos

Esta fruta doce é rica em água e fibras – dois nutrientes que ajudam a saciar.

3) Pêssegos

O pêssego contém compostos fenólicos que moldam diferentes expressões de genes para evitar a obesidade, colesterol alto, inflamação e diabetes. 


Like it? Share with your friends!