O ‘segredo’ mais bem guardado do limão é um benefício para a saúde

Uma das maiores vantagens do limão é ajudar o corpo a melhorar a absorção do ferro 'não heme'.


O limão é um alimento extremamente versátil e que confere inúmeros benefícios para a saúde, bem-estar, e até perda de peso. Mas uma das vantagens menos conhecidas de ingerir limão é que este ajuda o corpo a melhorar a absorção do ferro ‘não heme’ – aquele que é fornecido por alimentos de origem vegetal como nozes, feijões, alguns vegetais e cereais fortificados.

Isto acontece graças ao seu conteúdo em vitamina C, que também desempenha um papel importante na síntese de colagénio.

Mas como é que a fruta é combinada para melhorar a absorção de ferro?

Se temperarmos, por exemplo, uma salada de lentilhas ou um prato de espinafres com sumo de limão, estaremos a aumentar a absorção do ferro ‘não heme’ desses alimentos vegetais. 


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