O alimento típico de pequeno-almoço que vai ajudá-lo a viver mais tempo

Falamos na versátil aveia.


A fonte da juventude pode estar mais perto do que pensa – na sua prateleira. Apesar da atual ‘fobia’ pelos hidratos de carbono, estudos mostram que consumir aveia regularmente ajuda com vários problemas de saúde relacionados com a redução da esperança de vida, como o colesterol alto, o excesso de peso e até doenças autoimunes e cardíacas, tornando-o no alimento de perfeito para o pequeno-almoço.

Um estudo publicado pelo Nutrition Journal comprovou essa teoria. Os investigadores dividiram dois grupos formados por homens e mulheres com hipercolesterolemia leve a moderada (níveis elevados de colesterol total e LDL). Um grupo comeu 100 gramas de aveia por dia, enquanto os outros comeram 100 gramas de noodles de farinha de trigo diariamente.

Após seis semanas, o grupo que comeu aveia mostrou uma diminuição no colesterol LDL e na circunferência da cintura. A diminuição em ambas as coisas – colesterol alto e peso – provou que o alimento é capaz de ajudar na saúde geral e na longevidade.


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