Nozes ou amêndoas: Qual é o fruto seco mais saudável?

Ambos são saudáveis. Escolha de acordo com o seu objetivo.


As nozes e as amêndoas são dois tipos populares de frutos secos, repletos de vitaminas, minerais e gorduras saudáveis. 

Tanto as nozes quanto as amêndoas oferecem inúmeros efeitos promotores de saúde, portanto, a escolha de um ‘vencedor’ pode não ser tão clara quanto imaginou.

No entanto, ao procurar a ferramenta ideal para a perda de peso e controlo de açúcar no sangue, as amêndoas podem ser a melhor escolha. Por outro lado, as nozes podem ser melhores para a saúde do cérebro.


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