Estes três alimentos deliciosos vão ajudá-lo a conseguir uma barriga lisa

Acrescente isto à sua dieta e verá diferenças. É a ciência que o diz.


Se está focado em conseguir uma barriga lisa, saiba que existem alimentos deliciosos que vão ajudá-lo a atingir o objetivo.

1) Abacate

Sim, os abacates têm gordura, mas são gorduras saudáveis. As gorduras monoinsaturadas mantêm-no saciado e impedem a formação de gordura na barriga. Um estudo publicado no Nutrition Journal já o comprovou.

2) Canela

Se adora adicionar canela ao café, boas notícias. O principal ingrediente da especiaria é o cinamaldeído, que tem um efeito adelgaçante. Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition descobriu que a canela ajuda a reduzir a secreção de insulina, o que significa que evita que o açúcar seja armazenado como gordura.

3) Batata doce

A batata doce contém carotenóides, que são antioxidantes que ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e a reduzir a resistência à insulina. Esse processo impede que as calorias se convertam em gordura da barriga.


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