Estas são as melhores frutas para a perda de peso e saúde em geral

Saudáveis e (muito) deliciosas!


Num estudo publicado na revista Preventing Chronic Disease: Public Health Research, Practice and Policy, citado pela Eat This, Not That, investigadores estudaram várias frutas e classificaram-nas de acordo com a densidade de nutrientes. 

Assim, apresentamos-lhe as melhores frutas para a perda de peso e saúde em geral:

1. Limão

Os investigadores classificaram o limão como a fruta mais rica em nutrientes da lista. São ricos em vitamina C, um poderoso antioxidante, e em limonóides cítricos – compostos naturais que combatem os radicais livres e têm ação anti-inflamatória. Além disso, a fruta desintoxica o organismo e acelera o metabolismo.

2. Morangos

Os morangos não são apenas uma das melhores frutas para a perda de gordura, mas também têm um alto teor de antioxidantes. Protegem o coração e aumentam o colesterol ‘bom’.

3. Laranja

Além da vitamina C, as laranjas também são boas fontes de fibra e potássio, e ricas nos limonóides cítricos que combatem os radicais livres. 


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