Está a fazer dieta? Três razões para incluir chocolate negro

O alimento pode ser benéfico na promoção da perda de peso. Quem o diz é a ciência.


Os compostos do chocolate amargo, como polifenóis, flavonóides e catequinas, fazem dele um alimento saudável.

De facto, o chocolate negro tem sido associado a uma série de benefícios, incluindo a melhoria da saúde do coração, diminuição da inflamação e aumento da função cerebral.

Mas pode ajudar na perda de peso? 

Segundo a ciência, sim. E há três boas razões: o chocolate negro pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulinareduzir a fome e o apetite e melhorar o humor – tudo isso pode ajudar a promover a perda de peso.

No entanto, é importante ter em mente que o chocolate também é rico em calorias e gordura, e muitas variedades contêm grandes quantidades de açúcar adicionado.

Por esse motivo, verifique sempre o rótulo e opte pelo doce que contenha pelo menos 70% de cacau.


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