Dietista revela quais são os melhores snacks ricos em fibra

Além de saudáveis, são deliciosos!


A fibra é um nutriente com inúmeros benefícios para o bem-estar e para a saúde, que pode ser encontrado em diversos alimentos à base de plantas. 

À GH, a dietista Tanya Zuckerbrot afirma que “a fibra tem os mais incríveis benefícios na gestão de peso e saúde, pois mantém-no saciado durante várias horas, permite que coma carboidratos e ainda perca peso”.

Assim, fique a conhecer três snacks ricos em fibra para incluir na sua alimentação:

  • Aveia

O teor de fibra encontrado na aveia melhora a saúde do coração, equilibra o açúcar no sangue e ajuda a regular o peso.

  • Húmus

O grão de bico é uma fonte de fibra alimentar e proteínas à base de plantas. 

  •  Abacate

Aqui tem mais uma desculpa para comer guacamole. Comer abacate regularmente pode ajudar a diminuir os níveis do colesterol LDL (mau). 


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