A fibra é um nutriente com inúmeros benefícios para o bem-estar e para a saúde, que pode ser encontrado em diversos alimentos à base de plantas.
À GH, a dietista Tanya Zuckerbrot afirma que “a fibra tem os mais incríveis benefícios na gestão de peso e saúde, pois mantém-no saciado durante várias horas, permite que coma carboidratos e ainda perca peso”.
Assim, fique a conhecer três snacks ricos em fibra para incluir na sua alimentação:
- Aveia
O teor de fibra encontrado na aveia melhora a saúde do coração, equilibra o açúcar no sangue e ajuda a regular o peso.
- Húmus
O grão de bico é uma fonte de fibra alimentar e proteínas à base de plantas.
- Abacate
Aqui tem mais uma desculpa para comer guacamole. Comer abacate regularmente pode ajudar a diminuir os níveis do colesterol LDL (mau).