Courgette: Conheça os benefícios do alimento que tem apenas 17 kcal

Rica em nutrientes e baixa em calorias.


A courgette, que pode atingir até um metro de comprimento, é um antioxidante muito poderoso, além de ser uma das hortícolas com menos calorias: cerca de 17 kcal, diz a abc.

Entre os valores nutricionais encontra-se a água (94,6 gramas por 100 gramas), o cálcio (19 gramas por 100 gramas), o magnésio (18 gramas por 100 gramas) e o potássio (230 para cada 100 gramas de alimento).

Dada a sua versatilidade, a courgette pode ser utilizada em inúmeros pratos e de diferentes formas: como esparguete, fatiada e incorporada na pizza …

Benefícios

  • Ajuda a eliminar fluidos.
  • Adequado para qualquer dieta.
  • Favorece a digestão.
  • Combate a acne e elimine as toxinas da pele.
  • Melhora o trânsito intestinal.
  • Fortalece o cabelo.

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