Alimentos que, surpreendentemente, não favorecem o sistema imunitário

Evite adicioná-los à sua lista de compras.


Cuidar do seu sistema imunitário é mais importante do que nunca e, ainda que comer alimentos como laranjas e brócolos possa ajudar, é igualmente necessário evitar outros alimentos.

Segundo a Eat This, Not That!, estes três alimentos, apesar de saudáveis, podem não favorecer a imunidade.

Mel

Embora o mel possa ser uma alternativa mais saudável ao açúcar refinado, segundo a Dra. Ivy Branin, açúcares naturais, como mel, “igualmente problemáticos” no que respeita o sistema imunitário.

Passas

Assim como o mel, os açúcares naturais das passas e outros frutos secos podem aumentar os níveis de açúcar, adverte Branin. Assim, mesmo que não esteja a comer sobremesas ou alimentos muito açucarados, é provável que esteja acima das seis colheres de chá de açúcar por dia recomendadas.

Sumo de frutas

Os sumos de frutas são outros culpados pela adição de açúcar.