Esteja a recuperar de uma doença ou de uma cirurgia, os alimentos e bebidas que consome podem ajudar ou atrapalhar a sua recuperação.
Muitos alimentos, incluindo frutas, vegetais, gorduras saudáveis e fontes de proteína, já demonstraram reduzir a inflamação, melhorar a função imunitária, promover a cura e fornecer o ‘combustível’ necessário para que se recupere.
Assim, deve abastecer-se de salmão, frutos secos, batata doce, marisco, vegetais crucíferos, carne, frutos vermelhos, ovos, entre outros.
Descansar bastante, manter-se hidratado e evitar fumar e beber álcool também promovem a rápida recuperação.