Leitura, um hábito repleto de benefícios
Ao contrário do que muita gente crê, a leitura não é sinónimo de “não fazer nada”. Para além da imersão num mundo novo, a leitura...
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Alongamentos matinais: experimente estes exercícios!
Depois de uma boa noite de sono, não há nada melhor do prolongar o seu bem-estar com uma sessão de alongamentos matinais. Para além de...
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Caminhada Mindfulness: Meditação enquanto caminha
“Vou dar uma volta para espairecer”, esta é uma frase batida, mas indica certamente que estará à procura de fazer uma caminhada mindfulness, isto é,...
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A Música faz bem à saúde
Se o filósofo alemão Friedrich Nietzsche afirmou que “sem a música, a vida seria um erro”, nós acrescentamos que não seria só um erro, como...
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Gengibre: um alimento com inúmeros benefícios para a saúde
Nascido na Ásia, o gengibre foi trazido para a Europa na altura das Cruzadas, mas só acabou por chegar a Portugal no séc. XVI pelos...
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Saúde Cardíaca – Top 10 alimentos para a saúde do coração
Da mesma forma que o motor de um carro gripa se lhe metermos o combustível errado, se adoptarmos uma dieta errada, a nossa saúde cardíaca...
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Saúde Cerebral – Alimentos que melhoram o funcionamento do cérebro
O cérebro precisa de ser exercitado, mas para que esse exercício seja produtivo e a saúde cerebral acautelada, ele também necessita de uma alimentação saudável...
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Os benefícios do sol na nossa saúde
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Cuidados a ter com a pele no verão
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Hidratação no Verão.
É fácil esquecermo-nos de beber água, mas a hidratação, sobretudo quando as temperaturas sobem, torna-se essencial para que possamos manter o equilíbrio hídrico do nosso...