Esta é a melhor hora para treinar, de acordo com a ciência

Para aumentar os benefícios, treine da parte da manhã.


Arranjar tempo para fazer exercício físico pode ser tão desafiador quanto o próprio treino. Desta forma, a melhor hora para treinar é mesmo quando conseguir.

Ainda assim, a ciência concorda que o exercício matinal pode ser mais benéfico. Uma das maiores vantagens – e a principal razão pela qual a manhã é a melhor hora para se exercitar – é a queima de calorias. Quem o diz é a especialista em ciência do exercício, Emily Tills. “Quando o nosso corpo acorda de manhã, o nosso metabolismo e a queima de calorias também aumentam para acomodar o aumento do fluxo sanguíneo para todo o corpo e aquecer os músculos para o dia”, diz Emily Tills, citada pela Reader’s Digest.

Por outro lado, o metabolismo usa menos energia enquanto dormimos. 


Like it? Share with your friends!