Devemos caminhar depois de comer?

Sim, mas a intensidade deve ser baixa.


Os efeitos positivos do exercício para a saúde têm vindo a ser comprovados ao longo dos anos. Nos últimos tempos, uma tendência crescente é a de fazer uma pequena caminhada após cada refeição.

Segundo a heathline, os principais benefícios desta prática incluem uma melhor digestão, saúde do coração, controlo de açúcar no sangue, pressão arterial regulada e perda de peso.

Caminhar após as refeições tem poucas desvantagens, mas em alguns casos pode causar dores de estômago. Portanto, pode ser útil manter a intensidade e a duração das suas caminhadas pós-refeição baixas.

Comece com caminhadas de 10 minutos de intensidade moderada a baixa após as refeições principais.


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