As bananas são um dos lanches pré-treino mais populares. Além de portáteis, versáteis e deliciosas, são também fáceis de digerir.
A acrescentar, são altamente nutritivas e podem oferecer outros benefícios adicionais para o desempenho do exercício físico devido ao conteúdo de nutrientes importantes, como o potássio e os carboidratos.
De facto, tanto os carboidratos como o potássio são importantes para o desempenho do exercício e para o crescimento muscular.
E não ficamos por aqui. As bananas podem retardar a absorção de açúcar na corrente sanguínea.
Tudo isto faz com que sejam o snack pré-treino perfeito. Mas para aumentar os benefícios, junte também uma boa fonte de proteína, como iogurte ou manteiga de amendoim.