Cinco atividades que faz diariamente e que contam como exercício

Algumas tarefas do dia a dia podem ser um bom exercício se as realizar de forma consciente.


Determinadas atividades presentes no quotidiano da maioria dos indivíduos podem juntar o ‘útil ao agradável’ ou ser um autêntico ‘dois em um’ – ao mesmo tempo que despacha os seus afazeres pode exercitar-se, segundo um artigo partilhado no portal Nueva Mujer. 

Inclusive pode usar estes hábitos saudáveis do dia a dia como motivação para finalmente ir ao ginásio! Saiba que se realizar pelo menos uma destas tarefas regularmente está a progredir para se tornar uma pessoa mais saudável. 

  1. Ir às compras;
  2. Passear o cão;
  3. Limpezas e outras atividades domésticas (como por exemplo passar a ferro);
  4. Optar sempre pelas escadas, ao invés do elevador;
  5. Brincar com as crianças.

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