
A Música faz bem à saúde
Se o filósofo alemão Friedrich Nietzsche afirmou que “sem a música, a vida seria um erro”, nós acrescentamos que não seria só um erro, como...
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Nascido na Ásia, o gengibre foi trazido para a Europa na altura das Cruzadas, mas só acabou por chegar a Portugal no séc. XVI pelos...
Da mesma forma que o motor de um carro gripa se lhe metermos o combustível errado, se adoptarmos uma dieta errada, a nossa saúde cardíaca...
O cérebro precisa de ser exercitado, mas para que esse exercício seja produtivo e a saúde cerebral acautelada, ele também necessita de uma alimentação saudável...
O sol quando nasce é para todos, mas nem todos temos noção dos benefícios do sol para a nossa saúde. Se tomarmos os cuidados necessários,...
O sol e as altas temperaturas podem ser atrativos, mas podem trazer-lhe alguns dissabores se não tomar uma série de precauções, em especial, cuidados com...
É fácil esquecermo-nos de beber água, mas a hidratação, sobretudo quando as temperaturas sobem, torna-se essencial para que possamos manter o equilíbrio hídrico do nosso...
Verão é sinónimo de liberdade, dias compridos, praia, diversão e Sol, muito Sol, mas é preciso ter cuidado com a força do astro-rei. Apesar do...
Os países membros da União Europeia (EU) chegaram a acordo e o Certificado Digital Covid da UE será uma realidade nas viagens transfronteiriças a partir...
Esta é a história de uma bebida que nasce na China, mais concretamente nas raízes da planta Camellia sinensis, e que com a ajuda dos...
Para além de ser um mecanismo fundamental à vida, a respiração pode ajudá-lo a diminuir a ansiedade e o stress. Como? De uma forma bem...
O receio da infeção por Covid-19 e os sucessivos confinamentos obrigatórios promoveram um amplo deteriorar da saúde mental dos portugueses, mas, tal como aconteceu com...
A saúde oral dos portugueses já conheceu melhores dias. Esta é uma das conclusões de um recente estudo da Ordem dos Médicos Dentistas (OMD) que...
É com pouca margem para erro que dizemos que, a maior parte da população portuguesa já consumiu oleaginosas. Oleaginosas? Sim, dito desta forma pode começar...
Dizem os mais velhos que dormir é meio-sustento, mas só isso não basta, também há que dormir bem. Só da confluência entre estas duas dimensões...
É o que dizem os especialistas veterinários e é o que diz o nosso coração: um animal em casa faz bem à saúde. É fácil...
Se você não cuidar de si, ninguém o fará, mas para que isso aconteça há rituais de autocuidado diário que não deve negligenciar. Os primeiros...
Hoje não há dietas nem benefícios do exercício físico, mas só e apenas uma prazerosa e relaxante massagem ao seu corpo e ego. Porque tratar...
Sabe o que é a atenção plena (mindfulness) e como ela lhe pode proporcionar a sintonização do seu corpo e mente com aquilo que os...
Se lhe falta energia ou motivação para ultrapassar as dificuldades que o dia-a-dia apresenta, atente nestas lições de mulheres atletas portuguesas que temos para si....
É verdade, o yoga facial existe e, ao contrário do que se possa pensar, não é uma invenção “new age”, mas antes uma prática milenar...
Se há fruta que faz jus à máxima “na Natureza nada se perde, tudo se transforma”, é o coco: aproveitado da casca à polpa. Apesar...
Normalmente associados a algo violento, os desportos de combate não são, contudo, como o imaginário popular (muito influenciado pelos filmes de Holywood) os pintam. Todos...
A Spirulina andou escondida dos holofotes da fama durante quase três mil milhões de anos e só no século passado acabou por ganhar algum protagonismo...
Há dietas para todos os gostos e feitios, umas mais agressivas como a dieta tipo Paleo ( e que se segue as ideologias alimentares do...
Respiração, concentração, centro, controlo, fluidez e precisão. Estes são os 6 princípios básicos do Pilates
A agricultura biológica baseia-se no respeito pelos ciclos naturais do ecossistema agrário, fomentando o seu equilíbrio e biodiversidade.
Além da sua utilidade no domínio da culinária, a curcuma tem extraordinárias propriedades medicinais. Fique já a conhecer os seus benefícios.
Hoje em dia, são muitas as pessoas que procuram comer de uma maneira mais saudável. Conheças as nossas sugestões de snacks saudáveis.
O sorriso é a porta da alma, mas para que essa porta seja luminosa há que cuidar da saúde oral, conheça aqui a importância da...
No Verão idealizamos ter um bronze de fazer inveja, mas isso pode acarretar riscos para a nossa saúde. Conheça já os efeitos nocivos do sol.
São muitas as pessoas que se debatem com o problema do acne. Veja algumas dicas de como poderá combater as borbulhas.
O stress e a ansiedade, são alguns dos problemas que afetam muitas pessoas, contudo existe um conjunto de alimentos que ajudam no combate.
A digestão é um processo realizado pelo nosso organismo, bastante complexo. Conheça os alimentos que auxiliam no processo da digestão.
Mais do que uma questão de imagem, cuidar da sua pele é um requisito de saúde que deve ser levado a sério. Descubra aqui as...
Perder peso é sempre uma dor de cabeça para muitos, pois não sabem como começar. Veja já as dicas de orientação que temos para si.
Recomenda-se que, indivíduos adultos saudáveis, devam ingerir entre cerca de 1.5L a 3L por dia. Informe-se sobre a importância de beber água
A par da primeira menstruação e da gravidez, a menopausa é um momento definidor no processo biológico feminino. Saiba mais sobre a menopausa
O veganismo foi criado em 1944 e de lá para cá tem conquistado cada vez mais adeptos por todo o mundo. Conheça as verdades e...
É muito fácil sermos dominados por pensamentos e sensações negativas. Por isso é importante cuidarmos da nossa saúde mental.
O cansaço é um problema sério, mas há formas de lhe colocar um travão. Veja aqui como é possível combater o cansaço.
É com o intuito de libertar o corpo destes elementos nocivos que uma dieta detox atua. Fique já a conhecer tudo sobre esta dieta
Originário do continente americano, rapidamente conquistou o seu lugar nas mesas de todo o mundo. Fique a conhecer os benefícios do Ananás.
O Natal é uma época, por excelência, de exageros. Descubra aqui a maneira de tornar o seu natal, um natal mais saudável.
Nos dias de teletrabalho e quarentena, precisamos de criar rotinas saudáveis em casa. Fique já a conhecer a dicas que lhe recomendamos
Temos mais apetite no outono e no inverno pois o nosso corpo gasta mais energia para manter a nossa temperatura estável. Saiba mais aqui
A celulite não é uma doença, mas a sua presença pode ter efeitos na auto-estima dos afetados. Saiba aqui como acabar com a celulite.
Ricos em ácidos gordos, vitaminas e minerais. Conheça já os beneficios que os frutos secos, como amêndoas, nozes ou avelãs podem trazer.
A obesidade infantil é um problema que afeta cada vez mais crianças e jovens em Portugal. Fique já a saber, como a combater.
Os benefícios do mel suscitam muita curiosidade e o hábito de o consumir são muito antigos. Fique já a conhece-lo
Como adormecer rapidamente e aumentar as horas de sono? Esta é a resposta que toca a gente quer saber. Fique a conhecer os melhores truques...
Deseja eliminar a gordura abdominal mas não sabe como? Descubra aqui os melhores truques e dicas para fazer no seu dia a dia.
As caminhadas regulares são um fantástico catalisador para uma vida saudável. Descubra todas as suas vantagens.
Mas, afinal, quais são os benefícios do gengibre para a saúde? É a esta pergunta que vamos dar resposta nas linhas seguintes.
Assada ou em conserva, a sardinha é um ex-libris da gastronomia portuguesa. O que seria de um arraial popular ou de um tarde de verão...