A Música faz bem à saúde
Se o filósofo alemão Friedrich Nietzsche afirmou que “sem a música, a vida seria um erro”, nós acrescentamos que não seria só um erro, como...
Uma Vida Melhor
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Gengibre: um alimento com inúmeros benefícios para a saúde
Nascido na Ásia, o gengibre foi trazido para a Europa na altura das Cruzadas, mas só acabou por chegar a Portugal no séc. XVI pelos...
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Saúde Cardíaca – Top 10 alimentos para a saúde do coração
Da mesma forma que o motor de um carro gripa se lhe metermos o combustível errado, se adoptarmos uma dieta errada, a nossa saúde cardíaca...
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Saúde Cerebral – Alimentos que melhoram o funcionamento do cérebro
O cérebro precisa de ser exercitado, mas para que esse exercício seja produtivo e a saúde cerebral acautelada, ele também necessita de uma alimentação saudável...
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Os benefícios do sol na nossa saúde
O sol quando nasce é para todos, mas nem todos temos noção dos benefícios do sol para a nossa saúde. Se tomarmos os cuidados necessários,...
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Cuidados a ter com a pele no verão
O sol e as altas temperaturas podem ser atrativos, mas podem trazer-lhe alguns dissabores se não tomar uma série de precauções, em especial, cuidados com...
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Hidratação no Verão.
É fácil esquecermo-nos de beber água, mas a hidratação, sobretudo quando as temperaturas sobem, torna-se essencial para que possamos manter o equilíbrio hídrico do nosso...
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Cuidados a ter com o Sol no Verão
Verão é sinónimo de liberdade, dias compridos, praia, diversão e Sol, muito Sol, mas é preciso ter cuidado com a força do astro-rei. Apesar do...
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Certificado Digital Covid da UE: saiba todos os detalhes.
Os países membros da União Europeia (EU) chegaram a acordo e o Certificado Digital Covid da UE será uma realidade nas viagens transfronteiriças a partir...
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Chá, uma bebida saudável e histórica
Esta é a história de uma bebida que nasce na China, mais concretamente nas raízes da planta Camellia sinensis, e que com a ajuda dos...
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Diminuir a ansiedade e o stress com técnicas de respiração.
Para além de ser um mecanismo fundamental à vida, a respiração pode ajudá-lo a diminuir a ansiedade e o stress. Como? De uma forma bem...
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O receio da infeção por Covid-19 e os sucessivos confinamentos obrigatórios promoveram um amplo deteriorar da saúde mental dos portugueses, mas, tal como aconteceu com...
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Importância da Saúde Oral
A saúde oral dos portugueses já conheceu melhores dias. Esta é uma das conclusões de um recente estudo da Ordem dos Médicos Dentistas (OMD) que...
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Benefícios das Oleaginosas na alimentação
É com pouca margem para erro que dizemos que, a maior parte da população portuguesa já consumiu oleaginosas. Oleaginosas? Sim, dito desta forma pode começar...
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Dormir bem é fundamental para a saúde
Dizem os mais velhos que dormir é meio-sustento, mas só isso não basta, também há que dormir bem. Só da confluência entre estas duas dimensões...
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Animal em casa faz bem à saúde!
É o que dizem os especialistas veterinários e é o que diz o nosso coração: um animal em casa faz bem à saúde. É fácil...
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Rituais de autocuidado na rotina diária
Se você não cuidar de si, ninguém o fará, mas para que isso aconteça há rituais de autocuidado diário que não deve negligenciar. Os primeiros...
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Retiros de Bem-estar e Hotéis com Spa em Portugal
Hoje não há dietas nem benefícios do exercício físico, mas só e apenas uma prazerosa e relaxante massagem ao seu corpo e ego. Porque tratar...
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Atenção Plena (Mindfulness): conheça os benefícios
Sabe o que é a atenção plena (mindfulness) e como ela lhe pode proporcionar a sintonização do seu corpo e mente com aquilo que os...
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Se lhe falta energia ou motivação para ultrapassar as dificuldades que o dia-a-dia apresenta, atente nestas lições de mulheres atletas portuguesas que temos para si....
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É verdade, o yoga facial existe e, ao contrário do que se possa pensar, não é uma invenção “new age”, mas antes uma prática milenar...
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Se há fruta que faz jus à máxima “na Natureza nada se perde, tudo se transforma”, é o coco: aproveitado da casca à polpa. Apesar...
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O stress e a ansiedade, são alguns dos problemas que afetam muitas pessoas, contudo existe um conjunto de alimentos que ajudam no combate.
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Recomenda-se que, indivíduos adultos saudáveis, devam ingerir entre cerca de 1.5L a 3L por dia. Informe-se sobre a importância de beber água
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A par da primeira menstruação e da gravidez, a menopausa é um momento definidor no processo biológico feminino. Saiba mais sobre a menopausa
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